DN Stockholm Halvmarathon 2013

Lördag 14 september 2013 15:40

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nytt pb på halvmaran med 4:08! Planen var att hålla mig precis under 5 min/km för att klara målet på 1:45:00, och jag hittade snart ett tempo som gjorde att jag låg 1-2 minuter bättre än den tänkta sluttiden vid km-passeringarna. Det höll hel vägen in i mål även om km 17-18 på Söder var lite tyngre, men då var jag ju snart i mål. Någon gång under sista fjärdedelen så fick jag lite problem med höger vad igen och blev lite orolig ett tag, men det blev inte värre än att jag kunde fullfölja och hålla tempot hyfsat bra hela vägen in i mål.

P.g.a. Klaratunneln så är första kilometern helt missvisande.

21,1 km
Distans

1:44:08
Tid

4:56 min/km
Snitt

174
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

47:00:21

557 km

Gillas av

Max Lindberg, Örjan Nordin och Stefan Lodestad

Kommentarer

Grattis till nytt pb :-) Mycket bra sprunget!!

Nils Hinders | 15 september 2013

Tack! Det kändes ganska bra hela vägen in, faktiskt. Till nästa höst ska vi slipa bort ytterligare 5-10 minuter, tänkte jag. :-)

Magnus Boström | 17 september 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:04	9:04	166	9:04	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	175	13:47	2,00 km
3	0,15 km	0:43	4:43	175	14:30	2,15 km
4	1,00 km	4:54	4:54	175	19:24	3,15 km
5	1,00 km	4:48	4:48	175	24:12	4,15 km
6	1,00 km	4:49	4:49	173	29:01	5,15 km
7	1,00 km	4:54	4:54	172	33:55	6,15 km
8	1,00 km	5:02	5:02	174	38:56	7,15 km
9	1,00 km	4:53	4:53	173	43:50	8,15 km
10	1,00 km	4:53	4:53	174	48:43	9,15 km
11	1,00 km	4:49	4:49	174	53:32	10,15 km
12	1,00 km	4:57	4:57	175	58:29	11,15 km
13	1,00 km	4:44	4:44	178	1:03:14	12,15 km
14	1,00 km	4:55	4:55	174	1:08:09	13,15 km
15	1,00 km	5:00	5:00	175	1:13:09	14,15 km
16	1,00 km	5:09	5:09	174	1:18:18	15,15 km
17	1,00 km	5:01	5:01	175	1:23:19	16,15 km
18	1,00 km	5:07	5:07	172	1:28:26	17,15 km
19	1,00 km	5:11	5:11	175	1:33:36	18,15 km
20	1,00 km	4:52	4:52	175	1:38:28	19,15 km
21	1,00 km	4:33	4:33	178	1:43:01	20,15 km
22	0,27 km	1:08	4:14	185	1:44:10	20,42 km

annons