Cirkelgym på F& S

Månadens gemensammma friskvårdspass bestod i Friskis & Svettis Cirkelgympass. Bara några som inte kunde medverka och med 16 tränande och 3 supportande var det bra uppslutning. I salen fanns det mesta stationer från TRX band, rodd, spinningcykel, balansplatta, en lång stång som skulle röras med raka armar (jag aldrig sett) samt förstås de vanliga för armar axlar ben och så. Uppvärmning först sen jobb 45 sek och byte till nästa på ca 6-7 sek. Efter ett varv 1 min vila. Efter blev det lite strech innan de andra gick till duschen...medan Sara och jag stack in på gymmet en stund för att testa apparaturen :-). Fanns många häftiga (läs för häftiga) apparater om man inte vill bli bodybuilder:-) så nöjde oss med lite benträning .. och jag hoppade förstås snabbt upp på löpbandet för att testa ... men blev lika snabbt påmind att jag skulle vila från löpning av S:-)).

Blir ju lite vad man gör av ett sånt här pass och visst lite svettdroppar kom väl fram men man ska nog ta det som ren styrkepass och lägga på mer vikt jf med easy line där man kör varannan 30 s kondition. Bra att man själv kunde variera motståndet. Mest las på benen förståss med 10 ..Helt klart sämt på axellyft.. där den var på 4 och jag blev helt slutt :-)