Backe 3x640m. Kransmossen.

Söndag 22 september 2013 15:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde min grusbacke på kransmossen, höll dessutom farten på flacken efter backen. Drog inte på för hundra procent, ville inte förta mig för mycket. Lång uppv o nervarv för att få upp volymen lite på passet. Kropp o ben känns bra.

11,25 km
Distans

50:08
Tid

4:27 min/km
Snitt

Gillas av

Alexandra Rosenquist och Lennart

Kommentarer

Fint pass - ser ut som en härlig backe ;-)

Tobias Nilsson | 22 september 2013

Perfekt backe!

Olov Stenström | 23 september 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	17:31	4,00 km
5	0,57 km	2:30	4:24	20:01	4,57 km
6	0,63 km	2:33	4:03	22:33	5,20 km
7	0,53 km	2:26	4:35	24:59	5,73 km
8	0,64 km	2:36	4:04	27:35	6,36 km
9	0,53 km	2:25	4:34	30:00	6,89 km
10	0,63 km	2:33	4:04	32:33	7,52 km
11	1,00 km	4:37	4:37	37:10	8,52 km
12	1,00 km	4:47	4:47	41:58	9,52 km
13	1,00 km	4:46	4:46	46:44	10,52 km
14	0,73 km	3:24	4:40	50:08	11,25 km

annons