Ljuseveka

Måndag 23 september 2013 20:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ojade mig för Kicki att jag hade ont i hälsenan och att det inte passade med löpning. Sa att jag går ut känner på det ändå. Km för km tickade förbi och ingen känsla i hälen. Dock lite känning i vaden men vilket fantastiskt hösteväder. 12 grader och stjärnklart.
Skönt att ha betat av milen, det var nästa 2 mån. sedan!
Glömde idag pulsbandet.

10,44 km
Distans

52:05
Tid

4:59 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Jerker Wilson - 23 september 2013

Aj aj aj hälsenan!! Ta det lugnt! Senan luras, det känns bra på passet men på morgonen efteråt smäller det till. Milen i 5 min tempo när du kände dig lite skadad?! det är bra. Tänker ännu på läjet dagen. Längtar ut!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	49:56	10,00 km
11	0,44 km	2:08	4:52	52:05	10,44 km

annons