annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stora Mossens IP

Tisdag 24 september 2013 06:45

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ute innan frukost men slapp regnet i alla fall. Ganska ok ben om än lite sega och tyngre andning än vad man kan önska, men annars ok. Klockan pep löjligt tidigt på andra intervallen så jag höftade på för resten av sträckan.
9 km
Distans
39:26
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 19:18 4:50 min/km
Repetition 1 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 2 300 m 00:56 3:07 min/km
Repetition 3 300 m 00:55 3:03 min/km
Repetition 4 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 5 300 m 00:55 3:03 min/km
Repetition 6 300 m 00:57 3:10 min/km
Nerjogg 3,20 km 14:33 4:33 min/km

Gilla passet

Gillas av Patrik Rosén
annons