Bomhus 5km

Tisdag 24 september 2013 14:19

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra i benen redan från början, så jag beslutade att hålla ett lite högre tempo. Kändes bra till 3.5km ungefär, då började det kännas med mjölksyra i benen. Efter passet så känner jag att det var lite kallare ute idag, halsen känns irriterad. Personbästa för 5km. (motsvarar VDOT <52 och motsvarar milen på 40.01.

5,01 km
Distans

19:18
Tid

3:51 min/km
Snitt

Skor

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Gillas av

Angelika

Kommentarer

636. Termometern visar 8grader.

Micael Hellberg | 24 september 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:02	4:04	140	2:02	0,50 km
2	0,50 km	1:54	3:49	167	3:57	1,00 km
3	0,50 km	1:59	3:58	174	5:55	1,50 km
4	0,50 km	1:53	3:45	178	7:48	2,00 km
5	0,50 km	2:00	3:59	179	9:48	2,50 km
6	0,50 km	1:54	3:48	181	11:42	3,00 km
7	0,50 km	1:55	3:49	180	13:36	3,50 km
8	0,50 km	1:53	3:46	182	15:29	4,00 km
9	0,50 km	1:54	3:47	185	17:23	4,50 km
10	0,50 km	1:53	3:46	187	19:16	5,00 km
11	0,01 km	0:02	2:18	188	19:18	5,01 km

annons