annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 3x2000

Onsdag 3 december 2008 18:59

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass, +1 och på väg att bli isigt. Löparbanan var redan rejält hal, fick bli tvåtusingar på gångvägar istället. Ganska mörkt, saknades ljus ibland, men gick ok ändå. Provade dra ned på vilan från 60 till 45s. Tog fint. Efteråt 30/30-intervaller, registrerad separat.
9,5 km
Distans
36:49
Tid
3:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 15:54 4:33 min/km
Repetition 1 2000 m 06:55 3:28 min/km
45s vila
Repetition 2 2000 m 06:58 3:29 min/km
Repetition 3 2000 m 07:02 3:31 min/km

Gilla passet

annons