annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Fartlek

Onsdag 3 december 2008 19:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kort jogg efter tvåtusingarna, sedan fartlek runt Råstasjön, 20 st 30/30 blandat med 60/30. Snabba delen mellan 3.13-3.35/km, lätta delen ca 4.10/km. Inkl nedjogg 2.4 km. Toppenkväll!
8,2 km
Distans
33:52
Tid
4:08 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 december 2009 10,65 km 46:59 4:25 m/km
11 juni 2009 11,50 km 48:16 4:12 m/km
27 maj 2009 10,65 km 47:50 4:29 m/km

Gilla passet

annons