Löpning

Fredag 4 oktober 2013 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 1 km upp till ormberget, långa intervaller 5x2 km i kontrollerad farth (9:06; 8:41; 8:45; 8:47; 8:46)/min 1 minut vila mellan varje, avslut 1 km nedjogg hem. Tokförkyld hela veckan är nog inte riktigt frisk ännu men det kändes ändå rätt bra.

12,03 km
Distans

1:01:00
Tid

5:04 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:18	7:17	7:18	1,00 km
2	0,00 km	0:03	14:18	7:21	1,01 km
3	2,00 km	9:06	4:33	16:27	3,00 km
4	0,03 km	1:00	39:21	17:27	3,03 km
5	1,97 km	8:42	4:25	26:09	5,00 km
6	0,01 km	0:59	89:02	27:08	5,01 km
7	1,99 km	8:46	4:24	35:53	7,00 km
8	0,01 km	0:43	85:16	36:37	7,01 km
9	2,00 km	8:47	4:24	45:24	9,01 km
10	0,02 km	0:59	41:33	46:23	9,03 km
11	1,99 km	8:46	4:25	55:09	11,02 km
12	1,01 km	5:50	5:46	1:01:00	12,03 km

annons