Håkans runda

Lördag 5 oktober 2013 09:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes lätt idag och mycket krafter kvar. Irriterande med känningen i knäet hela tiden. Blir dock inte värre. Får se efter ultralljudet på torsdag om det är Go/NoGo.
Bromölla är siktet inställt på.

@Johan, kunde inte boka någon tid med dig idag på LP. Var tvungen att arbeta lite först.

23,35 km
Distans

1:55:43
Tid

4:57 min/km
Snitt

Asics 1170 130117

Total distans:

80:23:57

921 km

Gilla passet

Gillas av Max Linde

Kommentarer

Tomas Ivarsson - 5 oktober 2013

Löpmässigt ser det ju ut som att det går jättebra för dig -- bestämt dig för Bromölla istf Växjö, alltså ? Lycka till med knä undersökningen

Håkan Nilsson - 5 oktober 2013

som det ser ut nu ja. Vet inte om jag håller maradistansen. Vill gärna avvakta besked om knäet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	54:51	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	59:51	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	1:04:49	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:09:44	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	1:14:38	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	1:19:37	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	1:24:39	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	1:29:33	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	1:34:24	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:39:22	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	1:44:20	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	1:49:10	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	1:54:02	23,00 km
24	0,35 km	1:41	4:47	1:55:43	23,35 km

annons