annons
Bo Karlsson
1977 • Luleå

Löpning

Tisdag 22 oktober 2013 16:53

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning till ormberget sedan gruppträning med vinden mot kinden, Johanna körde hårt med oss, tabata intervaller 8x20sek med 8 sek vila, backintervaller, diverse fartökningar sedan styrkeövningar (planka, armhävningar, dips, chins osv) vilka var tungt för mig som är van att springa rakt fram men ett jäkligt grymt bra pass! Nerjogg hem själv efteråt
10,37 km
Distans
57:38
Tid
5:33 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,02 km7:217:117:211,02 km
2 9,34 km50:175:2357:3810,37 km
annons