Komarken

Lugnt , min plan när jag började springa igen var att komma tillbaka till när det var lätt att jogga 12-15 km i 5 tempo nu har jag varit där ett tag o tänkt öka farten men jag tror jag skiter i det utan kör utan nån som helst plan o bestämmer mig från dag till dag , men försöka köra ben i gymmet/hemma i alla fall en gång per vecka o sen testa FIRST i januari inför varvet o sen skita fullständigt varvet i fortsättningen så kan dom ta sitt jävlapissvarv o dra åt helvete det låter väldigt likt en plan