Lång Intervall 4 x 1 km

Tisdag 29 oktober 2013 19:46

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Plan var att köra 6 x 1 km men söndagens långpass satt i vaderna så jag kortade ner.

9,16 km
Distans

43:37
Tid

4:46 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,17 km	10:44	4:57	139	10:44	2,17 km
2	1,00 km	3:56	3:55	164	14:40	3,17 km
3	0,23 km	1:31	6:29	156	16:10	3,40 km
4	1,00 km	4:00	4:00	168	20:11	4,40 km
5	0,22 km	1:31	6:56	162	21:41	4,62 km
6	0,99 km	3:57	3:59	169	25:39	5,61 km
7	0,16 km	1:30	9:22	158	27:09	5,77 km
8	0,99 km	3:58	4:00	169	31:07	6,77 km
9	0,22 km	1:30	6:58	165	32:37	6,98 km
10	2,18 km	11:00	5:03	158	43:37	9,16 km

annons