Kort asfalt-tur

Lördag 2 november 2013 13:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint og kjølig vær. Fant det ’nødvendig’ å justerte ned litt i forhold til forrige økt, og nøyde meg med 3 km. Gange og litt småløping. Tenker at det er bedre med for lite enn for mye. Satser på en tilsvarende økt som denne på mandag.

Kommer etterhvert til å starte opp med styrke/core-trening. Må bare finne ut av hvordan jeg skal gjøre det. Hensikten er først og fremst å forbedre løpsøkonomi og å forebygge skader.

3,1 km
Distans

24:48
Tid

8:00 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Adios 2 - 2013

Total distans:

84:43:39

1026 km

Gillas av

Gabriel Enning, Peer Andersen, Tom och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Ta det rolig Gunnar

Staffan Malmberg | 2 november 2013

Hei! Bra å se du er tilbake.
Nå er det bare å tenke lurt frem mot neste sesong. Har du noe plan for de neste månedene?

Espen Ringom | 2 november 2013

Jeg regner med å stille på banketten i Nydalen på torsdag. :-)

Ellers er jeg påmeldt Berlin halvmaraton 30 mars.

Men:
Jeg har også håpet at jeg skulle komme i gang igjen nå. De 2 siste ’øktene’ mine har imidlertid vært alt annet enn oppløftende. Ser ikke ut som om jeg har tålt de. Prøver meg på 3 km gange på mandag. Etter det tar jeg kontakt med fysio’n (igjen). Dersom jeg skal rekke Berlin må det nok skje et under.

Gunnar Skandsen | 2 november 2013

Aj då Gunnar, det låter inte så bra. Lider med dig. Hoppas det vänder snart!

Gabriel Enning | 3 november 2013

Ikke noe gøy det her, best å være forsiktig. Jeg bruker litt slynger, og kan anbefale det for core. Har du vurdert spinning for å holde kondisen oppe, eller gjør det også som løping vond værre?

Øyvind Sørgjerd | 3 november 2013

Øyvind: Skaden sitter mitt i drivlinjen for all bevegelse. Er ennå ikke kommet så langt at jeg vet hvordan jeg skal bygge meg opp. Spinning _kan_ være aktuelt, etterhvert. I tillegg også styrke/core.

Gunnar Skandsen | 4 november 2013

annons