Sällskapspass

Lördag 2 november 2013 11:18

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första långpasset på ett halvår. Sprang med Micke och hans andra kompis Kristian. Trevligt som vanligt. Tempot var lugnt, men det känns att jag inte är tränad på långpass. Det var jobbigt på slutet. Men nu är jag igång igen!

17,6 km
Distans

1:33:00
Tid

5:17 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Kompisar på passet

Gillas av

Mikael Engqvist

Kommentarer

"hans andra kompis". Summan av mina vänner är alltså 2! :)

Mikael Engqvist | 9 november 2013

Sorry. Skulle naturligtvis skrivit "en av alla hans andra kompisar som heter Kristian".

Kristian Wahlgren | 9 november 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	35:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:02:20	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	1:07:45	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:13:11	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:18:37	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	1:24:06	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	1:29:43	17,00 km
18	0,60 km	3:17	5:28	1:33:00	17,60 km

annons