Bromölla 10km

Söndag 3 november 2013 11:29

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blir en bra avslutning på den här säsongen med att sänka perset med nästan 2 minuter. Kändes inte helt hundra på morgonen med trötta ben och regn. Regnet drog dock vidare och den utlovade blåsten uteblev. Var riktigt ok väder vid start. Öppnar kanske lite väl fort, men hamnar runt 4:15-tempo efter ett par km. Blir lite tyngre sista biten där det är liiite uppför, men håller ihop bra ända in i mål. Skönt att gå in under 42:30.Nu är man närmare 40 än 45 på milen! Plats 17 av 41.

10 km
Distans

42:29
Tid

4:15 min/km
Snitt

183
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gilla passet

Kommentarer

Riktigt fint jobbat och stort grattis till härlig säsongsavslutning!

Johan | 3 november 2013

Börjar känna flåset i nacken. Får försöka ta mig ur rehabbandet snart om jag skall kunna hänga med. Snyggt!!!

Markus Ringnér | 4 november 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	180	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	186	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	185	12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	184	16:49	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	184	21:05	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	182	25:15	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	184	29:28	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	182	33:52	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	182	38:13	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	182	42:24	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:11	185	42:29	10,02 km

annons