Plankan 3 minuter

Onsdag 20 november 2013 18:40

Styrketräning - Core

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En snabb planka efter löpningen.

3:00
Tid

Gillas av

Behnam Kamrani, Karibou, Mellanben och kortben

Kommentarer

Hur gör man en 3-minutersplanka snabbt? (på 2 min, kanske?) ;)

Bodil Ahnoff | 20 november 2013

I ett svep idag ?

Mellanben | 20 november 2013

På bara benen kanske :-)

Mellanben | 20 november 2013

Bodil, det var en 5-minutersplanka som jag gjorde på tre. :-)

Erik "Tricky" Fries | 20 november 2013

aha! DÅ fattar jag ;)

Bodil Ahnoff | 20 november 2013

Bra ide.. Eftersom planksamvetet plötsligt vaknade... tror jag tar en 10 minutare på 10 sek idag :-)

Mellanben | 20 november 2013

Jisses, starkt jobbat! Min längsta är 2 min och då höll jag på att gå under! :)

Johan K | 25 november 2013

Johan K, för inspiration kan jag rekommendera dig att kolla in det här passet: http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=7786710

Erik "Tricky" Fries | 25 november 2013

Haha.. kanske jag ska ordna en kurs för er ..:-) Fast måste erkänna att jag aldrig trodde jag skulle fixa så länge... nästan lite impad själv Övertygad att ni skulle klara en bra bit längre än ni tror

Mellanben | 25 november 2013

annons