Löpning

Tisdag 26 november 2013 19:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens andra pass blev ett löppass på kvällen. Skönt att röra på benen lite mer än att stå på rullisarna. Glömde sätta på klockan när jag gav mig ut så när jag kommit dit där den brukar pipa för 1km så märkte jag det. La på 1km + 5,30 i tid.

12,1 km
Distans

1:03:45
Tid

5:16 min/km
Snitt

165
Snittpuls

196
Maxpuls

saucony triumph 10

Total distans:

49:35:37

553 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	6:16	6:18	156	6:16	0,99 km
2	1,00 km	5:44	5:45	157	12:00	1,99 km
3	0,98 km	5:45	5:51	160	17:45	2,97 km
4	0,99 km	5:48	5:50	160	23:33	3,97 km
5	1,00 km	5:42	5:44	161	29:15	4,96 km
6	0,99 km	5:08	5:10	169	34:23	5,96 km
7	0,99 km	5:02	5:06	167	39:25	6,94 km
8	0,98 km	4:45	4:49	171	44:10	7,93 km
9	0,99 km	4:39	4:42	171	48:49	8,92 km
10	0,99 km	4:38	4:40	174	53:27	9,91 km
11	0,95 km	4:38	4:52	174	58:05	10,86 km
12	0,00 km	0:05	0:00	165	58:10	10,86 km

annons