Löpning

Lördag 30 november 2013 20:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 min i 12 km/h
2 min i 13,1 km/h
2 min i 13,6 km/h
2 min i 14,1 km/h
2 min i 14,6 km/h
2 min i 15,1 km/h
2 min i 15,6 km/h
2 min i 16,1 km/h
2 min i 15,1 km/h
2 min i 14,1 km/h
2 min i 15,1 km/h
2 min i 15,6 km/h
2 min i 16,1 km/h
2 min i 16,6 km/h
2 min i 15,6 km/h
2 min i 15,1 km/h
2 min i 14,6 km/h
2 min i 14,1 km/h
2 min i 13,6 km/h
2 min i 13,1 km/h

Kändes tungt idag..

9,81 km
Distans

40:00
Tid

4:05 min/km
Snitt

Skor

Ds racer

Total distans:

117:05:24

1661 km

Gillas av

David Ardegård och Johan Nilsson

Kommentarer

Snabbare kan du :)

Fredrik Olsson | 4 december 2013

8 min i 3:52 tempo med 2 min joggvila i 4:15 tempo följt av 12 min i 3,49 tempo är helt ok för mig (på träning). Men det är väl ingen hemlighet att jag har svårt att trycka ut det sista på träning.

Erik Andersson | 4 december 2013

8 min i 3.52 är ju inget mot de 38min vi hade på första 10k på Sydkustloppet. ;)
Oavsett är det gött köttat! Riv upp hål i marken bara! :)
Ses ikväll!

Fredrik Olsson | 5 december 2013

annons