Långpass med Björket i centrum

En kanonskönt långpass som gick otroligt lätt. Kom in i en helskön lunk och benen gick av sig själv. Fanns inte tillstymmelse till trötthet i kroppen utan allt flöt bara på i ett jämnt flow. Höll 6-tempo hela vägen och pulsen landade på 146 i snitt. Definitivt en förbättring. Tacka Maffetone för det.

Klarblå himmel. 1 grad över nollan. I stort sett vindstilla. Lite, lite motvind då jag sprang längs Nosabyvägen på väg hem.

Km Tempo Puls
1 6.54 123/135
2 6.02 137/146
3 6.02 143/148
4 6.08 145/153
5 6.08 146/150
6 6.04 151/155
7 6.12 145/158
8 6.02 145/149
9 6.06 145/156
10 5.58 148/156
11 5.56 149/156
12 6.00 151/157
13 6.14 149/158
14 6.00 152/155
15 6.00 151/160
16 5.58 149/156
17 5.46 153/156