Långpass Vätterstranden

Lördag 7 december 2013 14:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så har det plötsligt gått en hel månad sen senaste långpasset. Lägligt nog har gatan och vätterstranden även förvandlats till eskimåbeach och vinden gör att de få minusgraderna blir till en kall pina. Körde lite hamsterhjulupplägg och tänkte runda vätterstranden hela passet, alltså dryga tre gånger fram och tillbaka, men på slutet blev jag trött på malandet och drog upp mot bankeryd. Inga problem förrän 25-26km som sedan blev en pina i benen mot slutet.

31 km
Distans

2:43:34
Tid

5:17 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	52:53	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	58:12	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:03:49	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:08:52	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:14:08	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:19:20	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:24:38	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	1:30:05	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	1:35:35	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	1:41:17	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	1:46:32	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	1:51:46	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	1:57:21	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	2:02:45	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	2:07:45	24,00 km
25	1,00 km	4:51	4:51	2:12:37	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	2:17:36	26,00 km
27	1,00 km	5:12	5:12	2:22:48	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	2:27:59	28,00 km
29	1,00 km	5:10	5:10	2:33:09	29,00 km
30	1,00 km	5:15	5:15	2:38:24	30,00 km
31	1,00 km	5:09	5:09	2:43:34	31,00 km

annons