Nydala lite runt runt

Måndag 9 december 2013 17:44

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tappade räkningen på antalet "varv" (slingan + extra sträckan) vid 14 km då en pistmaskin var ute och körde, vände då hem. Därefter var en längre slinga öppen....

-7, kändes helt ok

Har en känsla av att jag skulle behöva längre stavar - hur långa stavar har ni i.f.h. till er längd?

20,93 km
Distans

1:23:53
Tid

4:00 min/km
Snitt

166
Snittpuls

178
Maxpuls

Gillas av

Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Bra jobbat, ska kolla stavlängden, vet inte!

Anders Åslin | 10 december 2013

Jag har 155 cm, är 186 lång.

Urban Lundström | 10 december 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	155	4:05	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	166	8:00	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	165	11:51	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	168	15:54	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	164	19:45	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	167	23:59	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	171	28:11	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	166	31:52	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	174	36:12	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	167	40:01	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	169	44:17	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	169	48:21	12,00 km
13	1,00 km	3:47	3:47	162	52:08	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	160	56:25	14,00 km
15	1,00 km	3:50	3:50	161	1:00:15	15,00 km
16	1,00 km	4:16	4:16	168	1:04:32	16,00 km
17	1,00 km	4:15	4:15	167	1:08:46	17,00 km
18	1,00 km	3:35	3:35	166	1:12:21	18,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	165	1:16:29	19,00 km
20	1,00 km	4:15	4:15	164	1:20:44	20,00 km
21	0,93 km	3:18	3:32	165	1:24:02	20,93 km

annons