Långpass

Söndag 22 december 2013 11:55

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med bjällerklang! Tog för en gångs skull med några mynt vilket kan vara bra att ha. Dessa gav en fantastisk fin julstämning på dagens pass där dom låg och klirrade i fickan! Lät som en häst som kom med släde. Typ. Inbillade jag mig i alla fall.

Bra känsla idag igen. Magen funkade helt perfekt. Åt frukost vid nio och stack ut 3 timmar senare. 500 ml Vitargo + EAA som förra gången. Drack var 20’e minut.

Kände något under höger knäskål, vilket jag gjort några gånger sista tiden. Bara vagt, men det kom och gick lite grann. Ska vara vaksam på det.

Pulsband verkar jag måsta köpa nytt...?

21,2 km
Distans

1:47:36
Tid

5:05 min/km
Snitt

148
Snittpuls

Saucony Guide 6

Total distans:

54:27:54

638 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	183	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	167	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	161	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	151	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	146	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	144	29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	142	35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	150	44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	146	50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	148	55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	147	1:00:23	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	137	1:05:31	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	131	1:10:31	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	134	1:15:39	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	145	1:20:47	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	144	1:26:01	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	150	1:31:05	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	147	1:36:18	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	138	1:41:27	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	148	1:46:33	21,00 km
22	0,20 km	1:03	5:08	145	1:47:36	21,20 km

annons