Habo=>Habo Kyrka=>Bankeryd=>Habo

Torsdag 26 december 2013 07:59

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första långpasset på tre månader, vilket kändes. Vid 17-18 km så tog energin slut, men då var jag ju nästan hemma så det funkade ändå. Ingen vätska eller energi med. Lite stelt och ömt i vänster vad/hälsena, men ingen riktigt smärta, så det oroar mig inte just nu. Bitvis mer kuperat än jag hade trott.

21,52 km
Distans

2:01:07
Tid

5:38 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	50:58	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	56:24	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:01:53	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:07:19	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	1:12:44	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:18:15	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	1:23:39	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:29:05	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	1:34:49	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	1:40:37	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	1:46:36	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	1:52:26	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	1:58:20	21,00 km
22	0,52 km	2:47	5:20	2:01:07	21,52 km

annons