Julafton 2013

Tisdag 24 december 2013 13:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ösregn på morgonen så det fick bli på eftermiddagen istället. Lite allmänt stel och öm i vader och lår, men det antar jag bara beror på uppehållet på 2,5-3 månader och förhoppningsvis inget annat. Blåsigt, lätt duggregn och lite stel, men annars OK.

15,23 km
Distans

1:23:29
Tid

5:29 min/km
Snitt

Gillas av

Max Lindberg och Stefan Lodestad

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	55:47	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:01:19	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:06:51	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:12:02	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:17:16	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:22:22	15,00 km
16	0,23 km	1:07	4:50	1:23:29	15,23 km

annons