Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Årets sista långpass
Lördag 28 december 2013 08:30
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vaknade upp med skallebank och nästäppa men lite nässpray och alvedon gjorde susen och jag tog beslutet att i vilket fall starta och se hur det kändes.
Vi var ca 130!!!!!!! löpare som hade samlats i Slussen för att tillsammans springa Årets sista långpass som Peter och Ulla Lembke arrangerar.
När vi var med och sprang premiär omgången 2007 så var vi nio löpare som deltog...
Jerry sprang iväg med snabba gruppen medans jag valde partygruppen.
Det gick hur bra som helst att springa. Jätte trevliga människor och jag sprang mkt med Peter och pratade om allt mellan himmel och jord.
Efter två mil så var Ulla på plats med deras bil som var lastad med allehanda godsaker, ett gäng skumtomtar hamnade i min mage liksom chips och buljong.
Sen hade vi fått förnyade krafter. Jag hade även sällskap med min stöttepelare från förra årets superkalla Sthlm marathon, Ingrid. Mkt mkt trevligt. Givande samtal och härlig energi.
I höjd med Sollentuna hade min hälsena börjat klaga och i Akalla gjorde det ont så då klev jag och ett par till av och åkte hemåt.
Nöjd ändå och nu får vi bara hoppas att hälsenan snabbt återhämtar sig.
Jerry hade också en bra löpardag och var så snabb så när jag kom hem hade han redan duschat och ätit lite.
28
km
Distans
3:20:00
Tid
7:09
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Daniel Becker
och
Jerry Nordgren
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons