2x5.4km terräng

Söndag 29 december 2013 17:32

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

2x5.4km terräng, tempopass med lite dåligt pannben på slutet :)

10,54 km
Distans

52:34
Tid

4:59 min/km
Snitt

174
Snittpuls

185
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Nicklas Nordqvist - 29 december 2013

Jag imponeras så av att du orkar springa så fort i terräng!

Hans Pettersson - 29 december 2013

och jag av din uthållighet! :)

Mikael Knutsson - 31 december 2013

Härligt!! under 5.00min/km på två varv bättre o bättre, du ser träning ger resultat!!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	158	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	172	10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	175	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	175	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	175	24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	176	30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	176	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	176	39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	176	45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	176	49:50	10,00 km
11	0,54 km	2:43	5:03	182	52:34	10,54 km

annons