Kimstad fotbollsstadium tur och retur

Lördag 4 januari 2014 13:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Visst hade det varit kul med karta och kurva, men idag är det den lilla stickan som connectar datorn med klockan som vägrar. (idiot)
Eftersom jag hade all annan utrustning så kan jag ju idag i alla fall se resultaten på klockan.
Och det här året börjar på precis samma sätt som jag körde på hela förra året.
Den optimistiska planen var att jag skulle springa långt, gissningsvis 35 km.
Efter en stund så ändrades detta till 28, sen till 24, sen till 18 och så blev det då 15,41 km.
Som vanligt så låg jag på den nivån då det var jobbigt mest hela tiden.
Alltså blev jag väldigt trött, jag sprang ändå inte snabbt och jag sprang inte långt.
Inte så att jag hyllar mig själv direkt.
Sluta upp med att springa mellanmjölkspass, du som tjatar om variation.
Långt och sakta eller kort och snabbt eller ibland ett avkopplande 15,41 km pass....kanske.

15,41 km
Distans

1:14:22
Tid

4:50 min/km
Snitt

175
Snittpuls

186
Maxpuls

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

60:43:40

717 km

Gilla passet

Kommentarer

Maria Edlund - 4 januari 2014

Vad tror du om lugn musik eller talbok att lyssna på i stället på långpassen? Med någon med riktigt tråkig sövande stämma.... Risken är att du drar på dig skador när du håller så högt tempo på dina längre pass, som sagt långt o sakta och kort o snabbt (och där har du ju inga problem att få till det, fart är du jättebra på). Men men... jag är ju inte heller så bra på den biten, det kan kanske vara därför jag har en ond höft:-(

Fredrik Olsson - 4 januari 2014

Istället för som nu min intensiva trance-progressive houseblandning menar du?:-)
På tisdag ska jag vara med på Friskis löpning och då springer man tydligen i 6,00 fart.
Smart va?
Fint väder idag, som en sen marsdag.
Lovar att ge den lugna musiken eller liknande minst en chans.

Lina Alm - 5 januari 2014

Ja, eller pass med mig, det går som du kan se inte alls fort, men du får trevlig sällskap som bromsar :-) inkluderat en hund som är skogstokig!

Fredrik Olsson - 5 januari 2014

2014 ska minsann innehålla i alla fall ett pass med dig som medresenär Lina. Problemet är ju att jag till skillnad från dig är aningen väderkänslig (gnällig) och vill ha mellan 11 och 18 grader och en vind som inte blåser till hårdare än 3 sekundmeter.

Maria Edlund - 5 januari 2014

Kanonsmart med Friskis, Fredrik! Frågan är bara hur rastlös du kommer att vara efter 30 min....

Fredrik Olsson - 5 januari 2014

Det blir en del av spänningen Maria...
Antagligen så startar jag med lite träning (inte ben) i gymmet nere på Friskis, för att sedan springa upp till city där löpningen börjar. Efter Friskislöpningen så löper jag tillbaka ner till Friskis...

Lina Alm - 5 januari 2014

nja, mer normal skulle jag nog säga :-)

annons