Tröskel 3 x 10 min

Måndag 6 januari 2014 17:52

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 3 x 10 min Tröskelfart (4:15-4:20), 2 min gåvila. Väldigt mycket motvind sista intervallen gjorde det riktigt kämpigt

12,18 km
Distans

59:18
Tid

4:52 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,91 km	10:00	5:15	134	10:00	1,91 km
2	2,37 km	10:00	4:14	162	20:00	4,27 km
3	0,29 km	2:00	6:50	145	22:00	4,56 km
4	2,33 km	10:00	4:17	168	32:00	6,90 km
5	0,21 km	2:00	9:40	147	34:00	7,10 km
6	2,32 km	10:00	4:18	169	44:00	9,43 km
7	0,35 km	2:00	5:41	158	46:00	9,78 km
8	2,40 km	13:18	5:32	153	59:18	12,18 km

annons