annons
Roger Östman
1967 • Domsjö

Aerobisk Basträning

Tisdag 7 januari 2014 17:55

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tanken var att köra ett 90 minuters A2 pass men det blev 16 minuter längre och kunde ha blivit ännu längre för det kändes helt underbart.
Så skönt ute och nästan bara asfalt utom efter gångbanan i Myckling där var det relativt blött och lerigt. Jag tog vägen hem över slussen men tanken var att köra hela Svedjeholmen och förbi Statoil och Coop men jag är glad att jag tog slussen för sista kilometern var mina ben väldigt möra.
15,11 km
Distans
1:46:10
Tid
7:02 min/km
Snitt
131
Snittpuls
140
Maxpuls
Saucony Triumph 10
Total distans: 
60:08:37
516 km

Gilla passet

Gillas av Ingemar Kallin

Kommentarer

Veronica Byström - 7 januari 2014
Vad är väl ett 90-minuters pass på asfalt...det kan ju vara hur tråkigt och segt som helst..eller helt underbart. ... ;-)
Lysande jobbat!
Roger Östman - 7 januari 2014
Tusen Tack Veronica. Detta passet har jag längtat i nästan 2 veckor efter. Varje gång jag tänkt ge mig ut har det spöregnat och då ger jag mig faan inte ut. För stor risk att bli förkyld då.
Morgan Johansson - 7 januari 2014
Härligt jobbat!
Roger Östman - 7 januari 2014
Tack Morgan

Puls

annons