Milen på fältet

En skön och lätt distansmil i svag men rejält kall nordanvind. Sprang ner till N Lingenäsets parkering, genom skogen, tillbaks till Näsby Gård och sedan runt Lerduvedungerundan. Perfekt milrunda. Kändes kallt och lite stelt til en början, men det utvecklades till en fantastiskt skön löpning. Låg i 4.45-tempo i slutet och kände mig otroligt lätt i kroppen.

Fem minusgrader, 4m/s, klarblå himmel, strålande sol.

Km Tempo Puls (Medel/Max)
1 5.36 140/151
2 5.26 149/154
3 5.30 154/160
4 5.36 151/158
5 5.32 156/165
6 5.20 157/168
7 5.24 163/171
8 5.18 158/171
9 5.16 167/170
10 5.20 167/174
11 4.45 172/174