Vattenriket runt

I ett fruset vattenrike tassade jag fram idag. Löpmässigt kändes det tungt till en början. Humöret hölls uppe på grund av sällskapet. Min äldsta dotter slog nämligen följe (på cykel) den första halvmilen. Kul :-)

Sju minusgrader på termometern. Klart väder, hög luft. Underställ och TrimTexbyxor. Merinoull-undertröja, Craft L2 och Craft vindjacka. Lagom varm.

Sprang först Lerduvedungerundan. Sedan hem och lämnade av dottern. Vidare mot N Lingenäset och upp via Aludden. Ytterligare ett halvvarv på Lerduvedungerundan och sedan förbi Kvantum, ut på Ängaleden. Vek av mot Kanalhusen på spångarna. Genom Tivoliparken och sedan ut på Härlövsängastigen. Över Härlövsängaleden och mot Lillö på Linnérundestigen. Mellan Lillö och Allö åktes det skridsko på översvämningarna. Såg trevligt ut.

Vidare över ängarna mot Lerduvedungen (igen) och via Näsby gård hem. Totalt dryga 2,5 mil. Jag börjar inse hur sjukt långt ett marathon är. 6-tempot jag höll kändes alldeles lagom för långpass. Var inte trött när jag kom hem utan enbart lite hungrig. Och lite kall om bukafläsket :-)

Km Tempo Puls
1 6.22 127/141
2 6.16 146/158
3 6.18 146/157
4 6.20 152/155
5 6.26 148/155
6 6.18 143/154
7 5.56 150/153
8 6.06 153/159
9 6.04 153/160
10 6.08 152/157
11 5.46 155/160
12 5.52 153/163
13 6.18 150/156
14 5.52 151/157
15 5.56 152/158
16 5.48 158/164
17 6.00 154/163
18 5.54 156/161
19 6.06 154/161
20 5.36 158/164
21 5.38 163/168
22 5.30 162/167
23 5.48 164/171
24 5.54 158/164
25 5.54 164/173
26 5.25 170/174