annons
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen

Human Ambition Vårby

Lördag 11 januari 2014 07:20

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pass 586: Jungleland

11 January, 2014

by Mikael Rosén

JUNGLELAND
The hungry and the hunted explode into rocknroll bands!

Warmup
8-10 minuter lugnt och fint
Station #1: 07: 30-07:50: BREEZING BREATHERS
25 med 3 andningar – 25 med 2 andningar 25 med 1 andning – 25 MAX utan andning.
Station #2: 07:55-08:15: KRAZY KICKING
Kontinuerlig kick. Var 5:e 25:a MAX!
Station #3: 08:20-08:40: DUNKIN’ DONUTS
4×25 dolme, donut. 2×25 donut.
Station #4: 08:45-09:05: TECHNOTRONIC TWIST
Tekniklab med Coach Mike

Station#5: Idealhundring
Så jämn som möjligt 50-50!

Härliga lördag.
Ikea glufs efteråt.
1:40:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Fredrik Goetzinger, Daniel Zetterqvist och Johan Lund

Kommentarer

Fredrik Goetzinger - 11 januari 2014
Vad är en donut? Ja jag vet vad det är utanför bassängen, men vad är en 25’a donut?
Pernilla Otto - 11 januari 2014
En rund svart sak med hål i som man trär in fötterna i så att benen är obrukbara. Grejen sög åt sig vatten och blev jätte tung så efter fyra 25:or där vi även skulle ha dolme så körde vi två 25:or med enbart donuten. Mina ben sjönk till botten o jag vevade som besatt för att hålla mig flytande. Tog mig knappt framåt...
Fredrik Goetzinger - 11 januari 2014
Låter fasligt roligt :)
Pernilla Otto - 11 januari 2014
Vi hade kul kan jag ju avslöja :-)
annons