120 min med Running Sweden

Lördag 11 januari 2014 10:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka till CRS efter långt skade- och sjukdomsuppehåll. Tog 6:20-gruppen tillsammans med Mia, men knappt halvvägs så delade vi upp oss så jag tog en liten grupp som höll ett något högre tempo, men det var ingen våldsam fartökning.

Vaderna kändes bra, snön mindre bra. Fortfarande lite sned och stel i ländryggen/höftbenet men inget som egentligen känns när jag springer.

19,3 km
Distans

1:58:19
Tid

6:08 min/km
Snitt

158
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:46	6:46	148	6:46	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	157	13:03	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	152	19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	154	25:36	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	156	31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	157	38:24	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	156	44:45	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	157	50:49	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	160	56:41	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	163	1:02:38	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	159	1:08:48	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	159	1:14:49	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	160	1:20:51	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	159	1:27:03	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	159	1:32:57	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	164	1:38:44	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	161	1:44:52	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	165	1:50:56	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	165	1:56:42	19,00 km
20	0,30 km	1:37	5:28	167	1:58:19	19,30 km

annons