Badelunda i månens och pannlampans sken

Torsdag 16 januari 2014 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var ett tag sedan jag sprang min 2-milarunda på stigarna på åsen och lyssnade på podradio.
Det här gången var det hårt och ojämt på de frusna ridstigarna. Vrickade fötterna minst två gånger. Inte speciellt halt förutom på gravhögen.
Lite vind, -8 grader. Issörja i flaskorna mot slutet.

20,06 km
Distans

1:59:07
Tid

5:56 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

74:58:26

970 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Holmström och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	123	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	133	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	138	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	137	22:16	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	134	28:22	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	137	34:35	6,00 km
7	1,00 km	7:09	7:09	135	41:45	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	138	48:28	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	130	54:46	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	133	1:00:43	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	135	1:06:24	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	140	1:12:14	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	138	1:18:24	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	135	1:24:49	14,00 km
15	1,00 km	6:22	6:22	136	1:31:11	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	140	1:37:05	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	140	1:43:02	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	145	1:48:17	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	146	1:53:29	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	141	1:58:45	20,00 km
21	0,06 km	0:22	6:30	140	1:59:07	20,06 km

annons