Långpass i solen

Söndag 19 januari 2014 12:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borde väl egentligen passat på att springa längre i det härliga vädret men har känt mig lite småsnuvig sista dagarna. Ville prova att dra på i bra tempo efter att ha sprungit ett tag och det kändes ju väldigt fint. Mycket kuperat och småhalt första 9-10 km.

16,96 km
Distans

1:33:47
Tid

5:32 min/km
Snitt

Skor och utrustning

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Salomon Agile 7

Total distans:

112:31:27

1092 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	17:13	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	35:24	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	41:17	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	46:54	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	52:36	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	58:09	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	1:03:36	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:08:55	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	1:13:54	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:18:54	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	1:23:58	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	1:29:06	16,00 km
17	0,96 km	4:41	4:53	1:33:47	16,96 km

annons