Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Plankan 8×1:00
Måndag 20 januari 2014 19:40
Styrketräning - Core
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Direkt efter löpningen. Planen var att köra så många enminutare jag orkade, efter den åttonde var jag rätt säker på att jag inte skulle klara en till så det fick räcka. 30 s vila.
12:00
Tid
Gillas av
Marcus Kierkegaard
,
Anders Pihl
,
Jennie Ullerfeldt
,
Bodil Ahnoff
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Snart kan du köra 8min utan vila, eller?
Bodil Ahnoff | 20 januari 2014
Det dröjer nog...
Erik "Tricky" Fries
| 20 januari 2014
Nästa gång 9 iaf :-)
Mellanben | 20 januari 2014
Blev det vanliga raka eller varierade du med sidoplankan?
Anders Pihl
| 21 januari 2014
Bara raka. Sidoplanka får bli nästa utmaning.
Erik "Tricky" Fries
| 21 januari 2014
Sidoplankan med ben och armlyft provade jag igår 30-45sek ungefär.
Att lyfta både ben och arm krävde en kraftansträngning utan att tappa ut rumpan ;)
Anders Pihl
| 21 januari 2014
annons
