Tröskelpass

Tisdag 21 januari 2014 17:09

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8x1000m (4:30 - 4:40 m/k, 20-45 sek gåvila)
Upp & Nerjogg 4km

12,01 km
Distans

57:30
Tid

4:47 min/km
Snitt

82 meter
Total stigning

Asics Nimbus 14

Total distans:

73:29:41

873 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	11:16	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	46:27	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	52:07	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	57:27	12,00 km
13	0,01 km	0:03	5:31	57:30	12,01 km

annons