Økt på Fresh Fitness

Onsdag 22 januari 2014 21:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Første gang på Fresh Fitness som har overtatt Sats’ lokaler. Flotte møller og apparater ellers.

Avsluttet med core-øvelser som jeg fikk anvist av fysioen i dag. Det tar nok tid før jeg venner meg til disse selv om de er ganske enkle.

Har etterhvert skjønt at stabilitet og balanse-evnen min ikke er veldig imponerende. Håper å forbedre dette og dermed også løpsøkonomien.

3 km
Distans

Skor

Adidas Adizero Feather 2 - ...

Total distans:

3:02:07

56 km

Gillas av

Gabriel Enning, Eline Øidvin , Peer Andersen, Bengt Lund, Øyvind Sørgjerd, Tom, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Staffan Malmberg

Kommentarer

Du kjemper godt, Gunnar:) Hva var det for øvelser du fikk?

Odd Inge Gjelsnes | 22 januari 2014

10 øvelser som jeg skal veksle på. Stort sett alle uten vekter. Et par varianter av knebøy, utfall og bekkenløft, planken og noen til. Velger nok etterhvert de jeg liker best. 3 ganger i uka.

Og så fikk jeg høre (nok en gang) at langrenn er ideelt. Så da blir det nok en del skiturer framover :)

Gunnar Skandsen | 22 januari 2014

Høres bra ut. Skitur er fint:) Får man in styrken som en rutine går det faktiskt greit:D

Odd Inge Gjelsnes | 23 januari 2014

Herregud. For noen puslinger. Tror jeg gruser både deg og Bent i Haag der! Eller blir det DNS der også?

Helt Nye Gaute | 23 januari 2014

Beklager Gunner. Dette kommentaren skulle vært på Espen sitt pass: hvilepuls 39/40.

Helt Nye Gaute | 23 januari 2014

Hehe, det går bra.
Bra jeg ikke er med i Haag for da hadde det kanskje blitt bank på meg også :-) Lykke til !

Gunnar Skandsen | 23 januari 2014

annons