bowlinghallen, fotbollsplanen i näsum ToR

Fredag 24 januari 2014 13:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3-. barmark 90% av sträckan. bättre tid än vad jag trodde det var.

21,11 km
Distans

1:55:27
Tid

5:28 min/km
Snitt

160
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Saucony Guide 6

Total distans:

24:18:55

250 km

Johan Arvidsson, Niclas Bergwall och Jesper Jarnehäll

Du får inte gå tidigare från jobbet för att äta mil !! ;)

Niclas Bergwall | 24 januari 2014

Riktigt bra gjort Mats!

Jesper Jarnehäll | 25 januari 2014

Det är väl bara att gratulera (även om det tar emot;9. Bra insats. Är det de nya skorna som ger resultat.

Johan Arvidsson | 25 januari 2014

Jag tror att det till stor del är mina intervallpass som börjar ge resultat. Sen har jar klarat mig i från skader o sjukdom under lång tid :-)

Mats Andersson | 25 januari 2014

Ja, att vara skadefri är en underskattad bedrift.

Johan Arvidsson | 26 januari 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	142	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	152	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	156	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	157	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	157	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	157	33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	160	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	159	44:35	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	159	50:04	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	159	55:25	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	162	1:00:49	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	163	1:06:17	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	163	1:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	161	1:17:16	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	161	1:22:47	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	163	1:28:09	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	163	1:33:37	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	163	1:39:05	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	164	1:44:28	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	167	1:49:42	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	166	1:54:55	21,00 km
22	0,11 km	0:32	5:05	166	1:55:27	21,11 km

annons