Löpbandet-backe

Idag var det sista dagen i min löparvecka och som sig bör så avslutades den med ena rejäla branter att ta sig uppför...

1000 m. på 10,7 = 5,36 tempo, lutning 0,5

800 m. på lutning 15,0
800 m. på 10,7 = 5,36 tempo, lutning 0,5
700 m. på lutning 15,0
700 m. på 10,7 = 5,36 tempo, lutning 0,5
600....500...400...300...200...100 på precis samma sätt.

1400 meter på 11,0 = 5,27

Syftet med löparvecka var två saker...
1. Att få några mil i kroppen på kort tid.
2. Att istället för långpass som inte blir av under den här delen av året springa många dagar i rad, vilket inte skulle ge mig möjlighet till hundraprocentig återhämtning.
Passen i slutet av veckan skulle alltså springas av en halvsliten figur, ungefär som efter två mil.
Hur gick det då?
Kroppen kändes inte på något sätt sliten när jag ställde mig på löpbandet, utan det gick lätt och kändes bra från steg ett.
Det kan man tolka på fler sätt än ett...
Nog borde jag ha känt av de tidigare dagarna och att jag inte gjorde det får jag se som ett positivt tecken.
Eftersom passen var olika så var det inte på något sätt psykiskt jobbigt att fem dar i rad och ner till gymmet och ställa mig.
Nu är planen att köra en del styrketräning för benen i någon vecka och sedan ta en löparvecka igen vecka 8.