Botkyrka GK t.o.r. 21 km

Söndag 2 februari 2014 10:27

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I dag var en sådan dag när det var skönast efteråt med regn och snöblandat regn om vartannat. Även i dag lite seg i benen, men inte så farligt. Barmark(!) i princip hela vägen bortsett från lite modd/slask på sina ställen, men det gjorde det snarare blött än svårsprunget.

21,04 km
Distans

1:54:02
Tid

5:25 min/km
Snitt

161
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2014	21,10 km	1:49:20	5:11 m/km
18 april 2014	21,06 km	1:45:04	4:59 m/km
9 mars 2014	23,09 km	2:02:44	5:19 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	140	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	155	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	157	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	156	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	162	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	162	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	166	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	161	43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	160	48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	164	54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	162	59:28	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	163	1:04:49	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	167	1:10:15	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	167	1:15:46	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	163	1:21:06	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	159	1:26:27	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	162	1:31:48	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	163	1:37:17	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	164	1:42:48	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	163	1:48:13	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	165	1:53:46	21,00 km
22	0,04 km	0:16	6:29	170	1:54:02	21,04 km

annons