annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hans Pettersson

1971 • Mjölby

12km kvällsjogg

Söndag 2 februari 2014 20:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12km kvällsjogg med tempoökningar, måste försöka få lite fartuthållighet

12,05 km
Distans

1:02:12
Tid

5:10 min/km
Snitt

170
Snittpuls

181
Maxpuls

Salomon XT Wing 3

Total distans:

115:18:35

1162 km

Gilla passet

Gillas av Nicklas Nordqvist

Kommentarer

Nicklas Nordqvist - 2 februari 2014

Du inspirerar!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	148	6:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	167	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	169	16:35	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	172	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	173	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	174	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	175	36:59	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	171	41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	170	47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	171	52:29	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	174	57:15	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	178	1:01:59	12,00 km
13	0,05 km	0:13	4:48	181	1:02:12	12,05 km

annons