Økt på Fresh Fitness

Fredag 7 februari 2014 20:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Startet å løpe i 15 km/t. Hadde tenkt å prøve det i 3 km. Kjente relativt snart at det gikk for fort og roet ned etter 1 km. Løp så 500 m i 10 km/t og neste 1 km i 14. Roet ned igjen med 500 m i 10 km/t.

Det kjennes ut som om jeg for tiden på en god dag kan klare 10 km i 14-fart. 15 er for tøft enn så lenge.

Avsluttet med knebøy (i stativ) og utfall til siden.

3 km
Distans

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2012 ?

Total distans:

31:07:24

783 km

Gillas av

Gabriel Enning, Sigmund Akselsen, Eline Øidvin , Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd, Knut Ø, Christopher Aalholm och Espen Ringom

Kommentarer

Inte illa, du är på G Gunnar!

Staffan Malmberg | 7 februari 2014

Ja, jeg tror det går den rette veien. Men jeg må nok regne med noen måneder før jeg forhåpentligvis er tilbake i gammelt slag.

Gunnar Skandsen | 8 februari 2014

annons