Pafos - Långpass

Fredag 14 februari 2014 10:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Wow, idag var det en fullträff. Bättre förutsättningar i Februari kan man leta efter. 18 grader, sol moln, havet på höger/vänster sida, med vågor som slår mot stenarna. Puls runt 140. Idag hade jag kunnat göra ett mara på 4 timmar. Bästa långpasset på mycket länge. Sjunde långpasset sedan jul. Pafos veckan är nu slut och det blev 61 km. Enligt planen och fan i mig bra.

23,13 km
Distans

2:10:52
Tid

5:39 min/km
Snitt

138
Snittpuls

150
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 12

Total distans:

169:06:49

1876 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	121	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	133	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	135	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	134	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	136	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	140	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	139	39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	139	45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	141	50:43	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	141	56:20	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	141	1:02:04	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	140	1:07:54	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	139	1:13:29	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	139	1:19:08	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	140	1:24:54	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	138	1:30:37	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	140	1:36:20	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	139	1:41:58	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	138	1:47:37	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	141	1:53:15	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	138	1:58:48	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	139	2:04:26	22,00 km
23	1,00 km	5:42	5:42	141	2:10:08	23,00 km
24	0,13 km	0:44	5:42	146	2:10:52	23,13 km

annons