Kila Tullsta Svassla Sala

Lördag 15 februari 2014 10:08

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med Daniel. Började riktigt bra, tre grader lite vind ingen nederbörd. skönt, kilometrarna rullade på till 14 då vi vände tillbaks, då kom blåsten och snön rätt i truten. Drygt, det blev fort rätt kallt men det var bara att hänga i och springa hem. Trots det en bra känsla, inget slitet och energin var på en helt ok nivå.

28,34 km
Distans

2:35:09
Tid

5:28 min/km
Snitt

Gillas av

Åsa

Kommentarer

Najs Jonas. Det är tur du har mycket hår som värmer gott ;-)

Robert Brinck | 15 februari 2014

Jä.

Jonas Wincent | 15 februari 2014

Du har säkert hört det förr. Tar tillbaka det. Med eller utan hår är du bäst :-)

Robert Brinck | 15 februari 2014

Skulle ha knutit upp det framför ansiktet igår. Ta inte tillbaks, det behövs inte..

Jonas Wincent | 16 februari 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	58:29	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:09:10	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	1:14:44	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:20:11	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	1:25:34	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	1:31:03	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	1:36:36	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	1:42:06	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	1:46:59	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	1:52:25	21,00 km
22	1,00 km	6:00	6:00	1:58:25	22,00 km
23	1,00 km	5:51	5:51	2:04:16	23,00 km
24	1,00 km	5:48	5:48	2:10:04	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	2:15:27	25,00 km
26	1,00 km	5:48	5:48	2:21:16	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	2:26:10	27,00 km
28	1,00 km	5:15	5:15	2:31:25	28,00 km
29	0,34 km	3:43	10:53	2:35:09	28,34 km

annons