melker med simon+ skyesjön, skidbacken

Onsdag 26 februari 2014 16:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2+ ingen vind. simons första runda detta året så han orkade inte så mycket, så vi gick bitvis. stack ut direkt på min egen runda när vi kom hem. kändes pigg i benen i dag för första gången på typ en månad :) det var nästan helt bäckmörkt när jag kom till skidbacken o stigarna där ( ingen pannlampa ) så det var jobbigt att se ojämnheterna på stigen. fick lyfta ordenligt på fötterna.

14,04 km
Distans

1:25:48
Tid

6:07 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

Saucony Guide 6

Total distans:

24:18:55

250 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan Arvidsson och Niclas Bergwall

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	130	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	137	13:14	2,00 km
3	1,00 km	7:31	7:31	129	20:45	3,00 km
4	1,00 km	7:35	7:35	128	28:21	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	133	35:16	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	148	41:08	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	153	46:35	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	160	52:10	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	162	57:50	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	163	1:03:21	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	162	1:08:54	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	160	1:14:28	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	162	1:20:16	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	170	1:25:37	14,00 km
15	0,04 km	0:11	4:10	167	1:25:48	14,04 km

annons