Avstressningsrunda

Torsdag 27 februari 2014 17:14

Löpning - Löpteknikträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Massa It strul så behövde en avstressningsrunda.. Uppenbart var det bra för löpningen iaf för det kändes riktigt bra med flytet, ansträngningen och tekniken (rätt eller fel). Tuggade på med skönt flyt (som jag vill att det alltid ska :-)) latmask som man är. Stannade kort vid kallbadhuset för att kolla hur fint det var med ljuset och dimman. Dimman hängde lågt men ganska skönt ändå. 4 grader motsvarande -1.. och 52 m höjdskillnad säjer garmin

12,02 km
Distans

1:06:16
Tid

5:31 min/km
Snitt

Skor

Ernst Svartgrön Green Silence

Total distans:

76:05:09

788 km

Gillas av

Johansson, Bodil Ahnoff, Anna W och kortben

Kommentarer

Bra där! Själv skulle jag behöva en avstressningsrunda varannan timma cirka, just nu iaf :-)

Marna | 27 februari 2014

Ja rekommenderas.. det var riktigt bra effekt på den turen både under och efter. Fast varannan timme blir tufft kanske.. Du får ta ett varv runt huset ..

Mellanben | 27 februari 2014

Alltid lika skönt när man känner total avslappning i löpningen ..Borde vara så alltid :)

steve | 27 februari 2014

Skönt att åtminstone löptekniken funkar bra när annan teknik bara krånglar :-)

kortben | 27 februari 2014

slutsats; bättre springa än jobba

Bodil Ahnoff | 27 februari 2014

haha Ja ni har rätt allihop :-)

Mellanben | 27 februari 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	55:49	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	1:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	1:06:12	12,00 km
13	0,02 km	0:05	4:01	1:06:16	12,02 km

annons