Stadion>Djursholm>Stadion

Lördag 1 mars 2014 09:58

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I dag körde CRS intervaller inne på Bosön, men jag stod över det eftersom det har varit en hel del snabba pass senaste tiden, samtidigt som jag nog ligger lite efter vad gäller långpassen. Det kändes ganska bra hela vägen, även om sista backen i Lill-Jansskogen var lite slitsam. Inte så mycket sol och ganska så blåsigt stora delar av sträckan gjorde att det blev lite kallt, men det är ju bara mars.

Problemet med pulsbandet fortsätter!

27,61 km
Distans

2:22:31
Tid

5:10 min/km
Snitt

127
Snittpuls

174
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	134	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	158	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	162	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	163	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	162	26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	163	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	167	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	165	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	164	46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	161	51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	163	56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	160	1:02:05	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	159	1:07:14	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	140	1:12:15	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	152	1:17:26	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	144	1:22:41	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	98	1:27:42	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	84	1:32:51	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	83	1:38:01	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	86	1:43:13	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	83	1:48:29	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	83	1:53:55	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	71	1:58:57	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	97	2:04:03	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	88	2:09:00	25,00 km
26	1,00 km	5:11	5:11	76	2:14:11	26,00 km
27	1,00 km	5:22	5:22	102	2:19:33	27,00 km
28	0,61 km	2:58	4:49	70	2:22:31	27,61 km

annons