Tempo/intervall-økt

Söndag 2 mars 2014 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 km oppvarming, så en 5K i 14-fart, deretter 3 tusinger i hhv. 15, 15,5 og 16-fart. Core til slutt.

Godt fornøyd. Spent på kroppen i morgen. Det blir uansett hviledag.

11 km
Distans

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2012 ?

Total distans:

31:07:24

783 km

Gillas av

Eline Øidvin , Christian Steffensen, Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd, Christopher Aalholm och Staffan Malmberg

Kommentarer

Bra økt, Gunnar. Det virker som du er godt igang igjen! :)

Ole Palmstrøm | 2 mars 2014

Jo, takk Ole. Det ser ut som det går framover. Forhåpentligvis unngår jeg tilbakeslag.

Inntil videre blir det mest mølle. Jeg merker at det er vesentlig mindre belastende enn asfalt. Mølla er gull verdt nå.

Gunnar Skandsen | 2 mars 2014

Mølle er fint, ja. Ingen tvil om det. Har løpt litt ute nå når det har vært mildt og kjenner det godt i knærne.

Ole Palmstrøm | 3 mars 2014

Härligt! Bra pass!

Gabriel Enning | 3 mars 2014

annons